النفسي · 25 دقائق
تخيّل يوم الجنازة
في جنازتك بعد 50 سنة، ماذا تتمنّى أن يقول الناس عنك؟ ابدأ به اليوم.
الهدف
استدعاء منظور الذات النهائيّة (آخر يوم) لتحديد ما يستحقّ فعلًا في يومك الحاضر.
الخطوات
  1. استرخِ في مكان هادئ، أغلق عينيك.
  2. تخيّل جنازتك. الناس يتحدّثون عنك.
  3. من 3 ناس — العائلة، الأصدقاء، الزملاء — ماذا تتمنّى أن يقولوا؟
  4. افتح عينيك. اكتب ذلك. تلك قيمك.
  5. حدّد فعلًا واحدًا تبدأ به نحو أن تكون كذلك.
كلمة واحدة تتمنّى أن يقولها الناس عنك يوم جنازتك؟
زينها براكتس · pra.zayenha.com psy-act-048