النفسي · 15 دقائق
ركّاب الحافلة
أنت سائق الحافلة. أفكارك الصعبة ركّاب يُلحّون، لكنّك تظلّ مع الطريق.
الهدف
فصل دور القائد عن دور الأفكار — لا تُجبَر للتفاوض مع كلّ صوت داخلي.
الخطوات
- تخيّل نفسك سائق حافلة. وجهتك = قيمك.
- يدخل ركّاب: «أنت فاشل»، «لن تنجح». لا تجادلهم.
- لا تنزّلهم أيضًا — مجادلتهم تأخذ من تركيزك.
- استمرّ بالقيادة. الركّاب يصرخون. الحافلة تتقدّم.
- لاحظ: هل وصلتَ رغم الأصوات؟
أيّ راكب يلحّ عليك يوميًّا؟