المهني · 15 دقائق
تكديس الأهداف
اربط هدفًا جديدًا بعادة ثابتة قائمة — معدّل النجاح يتضاعف.
الهدف
استخدام عادة قائمة كقاعدة لعادة جديدة.
الخطوات
- سمِّ عادة ثابتة لديك.
- سمِّ العادة الجديدة (1-5 دقائق فقط).
- صياغة: «بعد X، سأفعل Y».
- طبّق 7 أيّام.
أيّ عادة جديدة تكدّسها على ماذا؟