المهني · 5 دقائق
قاعدة الهاتف في الدُّرج
الهاتف في دُرج مغلق أثناء العمل العميق — لا على الطاولة.
الهدف
إزالة الهاتف من مجال نظرك يستعيد 30% من تركيزك.
الخطوات
- قبل العمل، ضع الهاتف في دُرج.
- أغلق الدُّرج.
- لا تفتح إلا في الراحة.
كم مرّة فتحتَ الهاتف آخر ساعة؟