المهني · 5 دقائق
حذف تطبيقات التواصل من الجوّال
احذف Instagram, TikTok, Twitter من جوّالك — استخدمها فقط من المتصفّح.
الهدف
إضافة احتكاك متعمّد يمنع الفتح اللحظي.
الخطوات
- احذف التطبيقات.
- استخدم متصفّح فقط حين تحتاج.
- لاحظ كم مرّة تفتح بلا قصد.
كم تطبيق تواصل لديك الآن؟