المهني · 30 دقائق
الهويّة خارج العمل
اكتب 7 إجابات لـ«من أنا؟» لا تتضمّن وظيفتك — لتحرّر هويّتك من قابليّتها للزوال.
الهدف
منع انهيار الهويّة عند فقدان الوظيفة.
الخطوات
  1. اكتب 7 إجابات لـ«من أنا؟».
  2. اشطب أيّ إجابة تخصّ الوظيفة.
  3. لكلّ إجابة باقية، أنشطة تدعمها.
  4. استثمر 5س/أسبوع في 2 منها.
من أنت خارج بطاقة العمل؟
زينها براكتس · pra.zayenha.com pro-burnout-200