التربوي · 30 دقائق
عشاء بلا شاشات
كل الهواتف والتلفاز خارج وقت العشاء — وجبة واحدة على الأقلّ يوميًّا.
الهدف
استعادة وجبة عائليّة كنواة للتماسك العائلي، حيث يحدث 80% من التواصل العاطفي.
الخطوات
- حدّد وقت العشاء يوميًّا — ولو 25 دقيقة فقط.
- صندوق على المدخل: الكلّ يضع هاتفه (والآباء أوّلًا).
- التلفاز مغلق. الموسيقى خفيفة هادئة فقط.
- افتح بسؤال يوميّ: «ما الشيء الأفضل في يومك؟ ما الأصعب؟».
- الجميع يجيب — بما فيهم الوالدان. الكشف من الكبار يفتح الكشف من الصغار.
كم وجبة كاملة جلستَ مع عائلتك هذا الأسبوع بدون شاشة؟