التربوي · 6 دقائق
سمِّه تَرحمه
تطبيق مبدأ Siegel: تسمية الشعور تنشّط القشرة الجبهيّة وتهدّئ اللوزة الدماغيّة.
الهدف
تعليم الطفل أنّ تسمية الشعور بكلمة دقيقة هي أوّل خطوة لتهدئته، عبر تكرار النموذج مع كل انفعال.
الخطوات
- حين تلاحظ موجة انفعال، اقترب وقل: «أرى أنّك...» وتوقّف.
- اقترح كلمتَين متناقضتَين: «هل أنت غاضب أم محبط؟» — التمييز يُعلّم.
- حين يختار واحدة (أو يصحّحك)، أكّد: «طيّب، أنت محبط من...».
- اربط بالجسد: «أين تشعر به في جسدك؟» — التموضع الجسدي يخفض الشدّة.
- انتظر دون حلّ. مجرّد التسمية مع الإدراك الجسدي يُهدّئ في 90 ثانية (دورة فسيولوجية).
متى آخر مرّة هدأ طفلك بمجرّد أنّك سمّيت شعوره؟