التربوي · 15 دقائق
فلسفتك العاطفية الموروثة
افحص كيف تعامل والداك مع مشاعرك، لأنّك تعيد المنهج نفسه دون وعي.
الهدف
كشف «meta-emotion philosophy» التي ورثتها عن والديك، حتى تختار عن وعي ما تنقله لطفلك وما تكسره.
الخطوات
- استرجع موقفًا تذكر فيه أنّك بكيت أمام والدَيك في الطفولة. كيف ردّا؟
- استرجع موقفًا غضبت فيه. هل سُمح لك بالغضب أم خوّفوك منه؟
- صنّف منهجهم: «إنكار»، «مهيمن»، «متسامح بلا حدود»، أم «مدرّب مشاعر»؟
- لاحظ المنهج الذي تستخدمه أنت اليوم مع طفلك. أيّ منهج ورثت؟
- اكتب جملة قرار: «أحتفظ بـ... وأكسر ...» — هذا هو الاختيار الواعي.
ماذا كان والداك يفعلان حين تبكي؟ وماذا تفعل أنت اليوم؟