التربوي · 30 دقائق
إطعام بلا معركة — Division of Responsibility
تقسيم المسؤوليّة (Satter): أنتَ تقرّر ماذا ومتى وأين، هو يقرّر كم وإن أكل.
الهدف
إيقاف معارك الطعام عبر مبدأ Ellyn Satter: حدودك الواضحة في «ماذا/متى/أين»، وحدوده الواضحة في «كم/إن أكل».
الخطوات
- حدّد 3 وجبات + 2 وجبتين خفيفتين في مواعيد ثابتة. هذا قرارك أنت.
- قدّم 2-3 خيارات في كل وجبة، أحدها يحبّه. تنوّع لا «خطّة إقناع».
- لا تجبر، لا ترشِ، لا تكافئ على الأكل. أبدًا.
- إن رفض، انهِ الوجبة بهدوء. لا «بديل خاص». الوجبة التالية في موعدها.
- كرّر تقديم الطعام «المرفوض» 10-15 مرّة قبل افتراض أنّه لا يحبّه.
في أيّ من «ماذا/متى/أين/كم/إن أكل» تتدخّل في خانة طفلك؟