التربوي · 1 دقائق
وقفة قبل الردّ
بين فعل طفلك وردّ فعلك، أدخل سبع ثوانٍ من الوقفة — تكفي لتغيير الردّ كليًّا.
الهدف
كسر الدائرة العصبيّة التلقائيّة التي ورثتها من تربية والدَيك، واختيار ردّ واعٍ بدل تلقائي.
الخطوات
- حين يفعل طفلك ما يستفزّك، توقّف. لا تتكلّم. لا تتحرّك.
- اشهق عميقًا لأربع ثوانٍ من البطن، لا من الصدر.
- اسأل نفسك: «من يتكلّم الآن — أنا، أم والدي في داخلي؟».
- إن كان الجواب «والدي»، اختر شخصيًّا الردّ المختلف الذي تريده.
- استجب بلطف وحزم. ستندهش كم تتغيّر القصّة كلّها.
في آخر مرّة صرختَ على طفلك، من كان يصرخ فعلًا — أنت أم والداك في داخلك؟