الرقمي والذكاء الاصطناعي · 92 دقائق
وضع الطيران أثناء العمل العميق
كل بلوك تركيز 90 دقيقة، فعّل وضع الطيران — لا اتّصال، لا إشعار، لا إغراء.
الهدف
إغلاق فيزيائي تامّ لقناة المقاطعة، أقوى من «صامت» أو «عدم الإزعاج».
الخطوات
- قبل بدء بلوك العمل، اسحب لأعلى وفعّل وضع الطيران.
- إن احتجت WiFi (للعمل)، فعّل WiFi فقط دون شبكة الجوّال = لا مكالمات/SMS.
- اعمل 90 دقيقة. لا أحد يصلك.
- بعد البلوك: أوقف وضع الطيران، اقرأ الإشعارات دفعةً واحدة.
- لاحظ: كم منها كان حقًّا عاجلًا؟ (الجواب القياسي: 0-1).
متى آخر مرّة كنت غير قابل للوصول لساعتَين؟