الرقمي والذكاء الاصطناعي · 92 دقائق
وضع الطيران أثناء العمل العميق
كل بلوك تركيز 90 دقيقة، فعّل وضع الطيران — لا اتّصال، لا إشعار، لا إغراء.
الهدف
إغلاق فيزيائي تامّ لقناة المقاطعة، أقوى من «صامت» أو «عدم الإزعاج».
الخطوات
  1. قبل بدء بلوك العمل، اسحب لأعلى وفعّل وضع الطيران.
  2. إن احتجت WiFi (للعمل)، فعّل WiFi فقط دون شبكة الجوّال = لا مكالمات/SMS.
  3. اعمل 90 دقيقة. لا أحد يصلك.
  4. بعد البلوك: أوقف وضع الطيران، اقرأ الإشعارات دفعةً واحدة.
  5. لاحظ: كم منها كان حقًّا عاجلًا؟ (الجواب القياسي: 0-1).
متى آخر مرّة كنت غير قابل للوصول لساعتَين؟
زينها براكتس · pra.zayenha.com dig-notif-214