الرقمي والذكاء الاصطناعي · 5 دقائق
الهاتف بالأبيض والأسود
فعّل وضع التدرّج الرمادي — تختفي الألوان المصمّمة لإدمانك، ويصبح هاتفك أداة فقط.
الهدف
كسر استجابة الدوبامين البصريّة المصمّمة في أيقونات وإشعارات التطبيقات.
الخطوات
- iPhone: الإعدادات > إمكانيّة الوصول > حجم العرض والنص > فلاتر الألوان > Grayscale.
- Android: المطوّر > إمكانيّة الوصول > Color correction > Grayscale.
- فعّل الاختصار: 3 ضغطات على زرّ الجانب يبدّل بين ملوّن ورمادي.
- استخدمه أسبوعًا. سترى أنّ Instagram/TikTok يصبحان مملّان فعلًا.
- فعّل الألوان فقط حين تحتاج للكاميرا أو خرائط.
ما أوّل تطبيق تفتحه بعد فتح قفل الهاتف؟